这样的锻炼方法可行吗?(健身专业人士进!)

建议每组相隔30秒，运动或休息30-60分钟后再入睡为佳。

1--间隔最好20-30分钟;
2--运动后20分钟洗澡(温水);
3--洗澡后,吃些小点,饮杯牛奶,30分钟或一小时后睡觉.

不能睡!运动后心脏剧烈运动血液循环加速.突然睡觉对心脏不好.下午4点到晚上9点做最长肌肉

建议休息一会再睡觉

建议运动后休息，少饮一些水，进食少量糖类以及高热量地零食，（减肥地话就免了。）