情绪不稳定怎么班啊

绑个皮筋在手上，困惑或抑郁时拉一下，如果你感到疼，就说明你没事，如果感觉不到疼了，就说明你有严重的心理问题，该区看医生了...

当然是自己控制自己，好好调节自己情绪啦！

在你的生活中总会有些让你冷静的元素吧？好好想想怎么运用下