暑假到了 我想减肥 在家有什么方法

少食多餐，千万不要不吃
适量的运动，在家可以做原地跑步，跑上1小时最少，最好有自己喜欢的电影或歌曲伴随才不会感觉枯燥
买张逾珈光盘在家学做
喜欢跳舞可以买与减肥有关的舞蹈在家学
最重要的一点就是一定要控制食量，不要运动完后肚子饿了就吃

晚饭少吃或者不吃，适当运动。

多做些家务
简单的运动
跳绳、呼啦圈、原地慢跑都有效果
但贵在坚持！
祝你成功

我也正在减肥,最近瘦了一些,如果你觉得我的方法有用,不妨试一下,在家就可以,不需要什么器材,很方便啊
我是因为要参加高考,所以高三的时候吃了许多的营养品,那时候学习辛苦,食量也大,饭吃的多,到高考完,大概重了10近左右吧.
平时老是坐着,所以大腿和腰部多了许多赘肉,一考完我就开始减拉
方法如下;
早上起来先喝一杯水(刚起床嘴巴没味道,能喝多少喝多少),接着吃早餐(油腻的少吃,其他什么都可以),吃饱就行了.
中餐和晚餐的进食量减少到平时的一半(吃什么随便你,按平时的就行).
晚饭后除了少量水果不要吃东西(最好什么也不吃).
平时注意多喝水,喝水有饱腹感,不会觉得饿
还有一点很重要哦,每次吃完饭不要坐,最好走路(比如散步),最起码站着(30到60分钟),反正做点什么消磨这段时光
如果你还有精力和毅力的话,你还可以做一些运动,针对某些部位的运动,一定要做到出汗哦，不然没什么效果
我减了10几天,瘦了大概5到6斤吧,腿和腰已经瘦到和以前一样了,体重没多大要紧的,看上去瘦就好拉
我还在坚持着,但一定要有毅力哦,祝你成功

买一台跑步机在家，每天坚持运动，合理饮食。

? 你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：
??1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。
??2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或