如何在学习时排除内心烦躁

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 17:19:45
大概是几个月前,我做作业遇到了不太懂的题目,这时听到了同桌很认真算题的"沙沙"声,自己便开始烦躁.但那时问题不太严重,因为并没有重视这个问题.后来有一段时间,我不想坐在她旁边学习,于是晚修去了别的地方,后来就好很多了.但是因为那时心就比较烦恼,所以神经很衰弱,经常哪里有滴水声,哪里有空调声都很敏感.后来不能在那里学了就只能回班上学,结果那天坐在教室里,我听到她写字声就觉得很烦,基本上没写什么东西.因此,我决定回家学习.结果因为之前受到太大的刺激,我在家里学习经常无法专心,要不就是会听到屋外的嘈杂声,要不就是在想别的事情,总之很难专心,并且一直对同桌有恐惧感,不喜欢做在她旁边学习,而且总是担心她写字很吵会吵到我.以前上课都能专心,结果现在只要她出现在我视野中都无法让我专心.所以导致我一直很神经衰弱,一点声音就能干扰到我学习,因为我一直心情很不好.前几天期末考试,我没坐她旁边,但我也会经常关注旁边其它同学做得如何,或者听到风扇的支支声觉得很吵,所以这次考试很烂,都没做完.而且我发现我只要一想到我同桌很专心学习,自己就会很烦,因为她以前的成绩很烂,因为很努力而拼了上去,我觉得我有点变态啊,还不希望别人比自己努力比自己强...

所以,在此,希望有人可以分析一下我的问题,给我一点建议,我希望你们能认真回答,因为我真的烦了很久.
我一直都有想过换位,不太想和她坐,以内最初的原因确实是因她而起的,我觉得换位能缓解心情,我妈也打算上高三换教室时让老师换位.但是我跟她很friend，而且她也不知道我对她有恐惧，如果我换了位她一定会很不高兴，她本来也是那种很重视情义的人．而且我们是三个人一起坐的，我换了位另外一个女生肯定也会不高兴啊，所以都快高三了，我很烦啊．
我也想过调整心态，但是都没什么效果．我每天一开始低落，自己开始安慰自己，第二天又低落又继续，我觉得自己活得很累啊，但是也不知道为什么控制不了自己去想喔．
我妈和另一个知情的女同学也建议我看学校的心理医生，我也一直想看，但一直都不敢也不想去．但我决定这次开学了一定要去看．

其实没有那么麻烦的
每个人学习都有一段过渡期的
会觉得学什么都没有意思
静不下心
其实有时候你在难受或是不想学 的时候呢
那就不要学啦
让自己放松下
出个门什么的
没事就在街上走走
很有用的
但关键是自己要想通
学习是不能抱有烦躁心情的
告诉自己学习其实也没什么困难
可以办得到
试试自己教育自己
别人说的比不上你想到的
恩啦~

迩是因为考试心里压力太大勒造成旳吧,怕自己在班里旳成绩落后,所以平时特在意别人算题比迩快,然后思维能力比迩高吧.峩也冇过这样旳心里,毕竟是从那个年龄过来旳,加上迩易躁,都是青春期旳表现吧.
自己旳心情要靠自己来调节,建议迩多去户外走走,散散心之类旳,比如一道题目,迩想破脑筋也解不开旳时候就打开窗户深吸气,坐在桌子上想了很长时间都想不出来还不如出去透透气,即使干坐着也想不出来,对不对?
然后迩可以养成写日记旳习惯,把每天旳心情和不快记录下来,隔几天给自己看,看看自己烦躁主要为勒什么,对症下药,调整好心态.
每个人都不一样旳,迩同位可能只是数学比较好,但是迩也冇优点啊,说不定迩英语比较好,背单词比她快呢,?对不对?要想,烦躁不能解决任何问题,烦躁这个问题还是在,一笑了之问题说不定就不会那么严重勒,加油,!

感觉你最主要的是心态，其实你是个积极的人，只是应该注意心态。首先你要调整心态，然后要休息好，同时要多和人沟通，遇到问题多和同学讨论那么你不仅会学习很好还会有很多好朋友！放心好了，你没有什么大的问题，当然如果你不放心去看看医生配合药物治疗也可以。

不过相信你如果靠自己的努力和朋友的帮助走出困境，那么你不仅会拥有优异的成绩还会获得更多的友谊！

其实这是学习压力大造成的，我也有过这种情况，就是看什么什么不顺眼，听什么就心烦，这种属于正常的心理情绪低迷期，在这时候你不能自暴自弃，要调整好心态，可以和要好的朋友或老师交流交流，疏导一下苦闷的心情，有时候说出来了反而轻松多了，如若找不到这样的你放心叙说的对象，你可以和草，花，宠物等说出来发泄自己的情绪。对着河，海大喊一通也不失为