男生20岁了，有什么办法长高一点

身高不是距离 年龄不是问题，自信最重要，要知道世上不有很多的160几的朋友都活的好好的吗？

1.喝牛奶,骨头汤
2.跑步,打篮球,游泳
3.穿增高鞋

20岁，正是发育长高期,记得多补充营养,多运动.祝你好运..实在不行请参照第3条.

瑜伽是塑身的..可以提高身体柔韧性..对于长高好象没有太大的帮助..多打篮球吧..

唉 ……

同病相怜啊

人的高矮和遗传有很大的关系，和环境也有一定的关系，如果骨缝还有成长的空间的话，只要你能够注意合理膳食，注意充足的睡眠，注意劳逸结合，注意多运动，会有比较理想的效果的。愿你心想事成！

人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！
我现在21，一米90~去年长了 3cm~~
我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
你没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛奶好吸收~
多运动多喝