有哪位师傅能告送一种正确的内功修炼方法？

既然你以前没有练过，并且也没有人指导，那咱们就从最简单的开始！

内功是一门很枯燥的修习，一定要耐的住寂寞，持之以恒方能有效！

教你一种“静”功吧！任何年龄段都可以练习。可以说是练习任何气功的基本功，因为只有达到心静，才可以修习其它更高层的内功。

双腿盘坐（身下可放个软垫），右腿在外，左腿在内（反之亦可），身体自然伸直，左手掌心朝外，食指和中指轻挨一起，大拇指和食指、中指轻轻挨上，蜷成核桃状大小的圆形。右手在左手下面，轻轻的扣住左手手背，右手大拇指伸进小圆，按住左手“劳宫穴”（大概位于左手掌心处）。身体放轻松！

准备姿势做好之后，双目自然闭合。“想像自己做在一望无垠的草原上，阳光很温暖，周围没有任何人，任何动物。只有自己静静的做在这里。默想十几秒之后，大脑中保持一片空白，什么都别想。静坐大概半个小时。

这里最重要的是意念的作用，即意想。

每天早晚各练半小时左右。时间一长，手会出现麻木的现象，甚至在练习的开始身体会出现抖动现象，不必在意！这是得气的好现象，属于正常现象，过一段时间就好了！

小心走火入魔 1、养气
姿势以盘坐、站立、仰卧均可，自然舒适为度，以盘坐为佳。全身放松入静，两眼微闭，舌抵上腭，双手相叠掌心向内盖于小腹之上，男左手在内女右手在内，内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。练功时间视各人情况而定，关键应自然，意守要似有似无，只要精神集中，想着有那么加事就行了。此谓之温养，旨在于培养后天真元之气。人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小，温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练，随时有空均可练习。
收功：叩齿36下，口中鼓漱几下唾液，然后分三口吞入腹中，双手掌搓热浴面，睁眼缓行一会儿即可。
2、炼气
（1）罗汉抱肚:自然站立,宽衣松带，全身放松。吃气，同时双手掌贴胸轻摩按至小腹 ，意想气归丹田。吃气后吞气，意想将气直吞入小腹
丹田内，同时双手想叠（男左手在内、女右手在内）贴于小腹上。吞气后闭气8—10秒，并意守小腹丹田。然后用鼻将气慢慢呼出。重复49次呼吸。此式注意用意不用力，意念集中，身体自然放松。