弹跳上升空间

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 21:07:55
本人今年16，183 跳弹以前就是提提踵但不多断断续续的
现在弹跳可以抓筐，速度快，爆发力好！
主要是小时候练过短跑2年。但上了初中就没练了
刚打球的时候弹跳也不好，也就是慢慢长上来的，也做什么练习就天天打
我现在准备开始练蛙跳，一天100米加提踵！
想问我的弹跳上升空间有多大？
可以扣篮吗？
如果不够还要加什么训练

腿部肌肉的锻炼很重要

如果你的大腿已经很粗了，那你的上升空间就很小了
而你的大腿很细那还有很大的希望
而小腿主要负责弹速，而不是高度
所以主要看你的大腿

我认为你可以参考一下这个训练教程,时间比较长,练得会比较苦,但我朋友练完后弹跳确实有所增加(但不会有黑人那么夸张....)
不妨试试~
http://boss.blogdriver.com/boss/36890.html

其实我也一之在练习弹跳，你也知道天赋很重要，但我认为后天的努力更重要！我建议你还是练短跑，在加上提踵，和每周3次的大力量练习，是相信你完全没问题的。付出就有回报！你可以加我，QQ569882956我们互相交流，互相进步。好吗？

应该 会有可能