形体训练中身体太硬开不开筋有什么好的方法？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/29 02:51:33

我是一名模特，今年已经17岁了，由于之前没有任何的形体训练，现在刚刚开始让我很困难，全身都是硬的，开筋时很痛苦，每次都疼的要死，可老师一点不手软，怎么样才能减轻疼痛，并且在最短的时间内下腰，下岔，谢谢大家了！

呵呵，痛是难免的啊。
不经历风雨怎能见彩虹。
你可以在做完时用热水敷一小会（温度45左右，时间20分钟）这样不仅可以减轻痛苦而且能够使筋骨柔软。

没有速成。只有不断的锻炼

成年人的骨骼发育已经健全，不适合一次性拔腿分开，容易伤筋动骨，所以应该循序渐进的练。
相信你能成功。。。。。。。。。

建议多搞体育锻炼.

模特的开筋如果和跆拳道一样的话.我建议你应该每天在大筋的地方揉搓1个小时左右.这样开筋就会比较容易了