介绍几种缓解疲劳的方法

消除疲劳的方法很多,现在介绍其中几种常用的方法:
1,转移注意力法.你可以听你喜欢的歌曲,看你喜欢的书等,把你对疲劳的感受用你的兴趣来消除.
2,香熏(鲜花)疗法.你可以闻一些你喜欢的味道,在芳香之中解除疲劳的压迫感.你也可以选用能缓解疲劳的精油,如熏依草(静心,安眠,杀菌,消毒),檀香(提神醒脑,安抚神经紧张及焦虑且香气持久),茉莉(放松紧张心情,消除不安,改善忧郁),桂花(最佳情绪提神剂,缓解生理痛和疲劳头痛),柠檬(疲惫时转换心情,且有美白,止痛的功效).另有镇静安神,松弛,减压,帮助睡眠的几种精油(鲜花):夜来香,百合花,麝香,薄荷等.
3,颜色疗法.你可以置身与自己喜欢的颜色中,也可盯着有那颜色的东西看,想一些开心快乐的事.(以绿色,蓝色为佳)
4,自我宣泄法.你可以大哭一场或做你喜欢做的轻松的事以缓解因疲劳引起的焦虑,烦忧等.
希望你试一下以上方法,很有用的!

远眺 觉得这种方法最实在 还可以缓解视力疲劳 要是在办公室的话 可以在不影响别人的情况下站起来走走