跑步 脚掌发麻

跑步机跑步是所有跑步方式中对下肢关节冲击最大的

有的人是膝关节明显
有的人是髋关节明显
有的人是踝关节明显
甚至有人颈椎都有感觉
以上这些就会反映到局部肌肉的疼痛、酸麻等问题

还有一点要注意那就是跑步的姿势
记得不要让下盘中心太低，让步伐变的沉重
要让自己跑的时候有轻盈的感觉
首先是脚跟先接触踏板，然后脚掌脚尖，这个递换过程不能太仓促
让自己听不到明显的啪啪声为好，那就表示你的传递力很顺畅柔和

记得穿双减震好的运动鞋，切忌拖鞋赤脚在跑步机上跑
当然最好还是公路跑

下次记得提高悬赏分数，不然没人会为你解答的

你穿的是什么鞋,最好要用篮球鞋,户外鞋,或者运动鞋