如何解决跑步时总用整个脚掌的毛病?

感觉不见得准的。以为是全脚掌，其实应该还是前脚掌。况且，即使是，为什么要改变呢？这不是毛病。只是习惯而已。

美国田径史上天皇巨星迈克尔约翰逊的跑姿酷似阿甘，从运动理论上来讲是极其糟糕被人诟病的，那又怎么样？根本没有妨碍他去创造惊人纪录。

怎么舒服就怎么跑吧。因为那是最适合你身体自然结构的方式。不必刻意去改变（改变这个的尝试反而可能让你受伤）。

简单啊，跑步时穿上运动员用的钉鞋，最好是那种老式的，鞋钉真是铁钉的那种，脚跟落地就跑不起来，多跑几次就习惯了

平时练习的时候注重做些负重提脚跟的练习

如果你不是田径队的话，平时走路试着走一下掂一下脚跟，跑步的时候要抬头挺胸，不要扛着背，身体要正直，不要摇晃，身体重心向前略倾5~10度。这就会要求你的腿要有较好的柔韧性，因为身体的前倾会导致你抬腿高度下降，所以要保持原有的抬腿高度就得压一压你的韧带了~~

适当把你的重心往前移，让身体与地面的夹角小于90度，还有就是在跑道时候你要有心理暗示“用前脚掌着地，用前脚掌着地”，这样一段时间后就可以了

穿那种鞋子里面有凸的那种去跑嘛。。。。还有可以多练练跳绳。。。脚尖垫起哦

试试用垫起脚走这个办法把