山地车骑时间长了，屁股疼，怎么办？？

这是很多刚才是接触到山地车的车友都会遇到的问题，其实包括经常骑车的老手也会有这样的痛苦。
解决的办法：
1、买一条骑行裤大概100元左右，里面有一层内垫，可以很好地解决这个问题。
2、如果觉得骑行裤不方便（穿骑行裤是不需要穿内裤的），可以选择硅胶垫，在Giant或者车行都会有卖的，大概也是100元左右。
3、就是需要长时间的锻炼，一般30Km以内我是不穿骑行裤的，但是超过这个距离穿骑行裤会舒服一些。但是更长的距离〉100km/天还是会又不
适。还有就是，骑行的时候既然我们不是运动员，所以不同于赶路，每隔20km左右休息一下，对PP还是自己都可以更好的提高效率。

不能把重心全部押在坐垫上
平均分配在胳膊和臀部
手臂上使点力气
还有 坐垫别调太低了
大约与把平行较好

走两步

调整座位的角度，换个好点的避震