坐时间长了屁股，腰疼该怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 20:44:06
我是学生．每天要坐十几个小时，再站起来后疼的不敢走路，哪位高人帮忙解决一下．
现在已经疼了,我要的是解决疼痛的有效方法.

上学的时候中间不是都有下课时间吗，应该充分利用这个时间才好，不只对身体好，也有助于提高学习效率，其实上45分钟课，站起来活动一下，伸展一下，再坐45分钟，再活动一下，一天下来应该不会觉得太明显的疼痛，想坐十几个小时不动还腰不酸背不疼是不可能的啊。下课时的活动都是些很简单的就可以了，转转肩膀，扭扭腰部，应该是女生吧，可以学点瑜伽，一些简单的动作，甚至坐在座位上就可以完成，也不会让其他同学觉得怪异或者什么的，千万要注意多活动，不能再一坐十几个小时不动了，这样容易造成肩背肌肉紧张，下肢血液循环不畅的，疼痛也是自己吃亏