街舞风车大回环跟臂力怎么运用

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 11:32:30
就是练风车大回环的时候腰要怎么甩怎么掌握技巧??就是说怎么很正确的运用腰的力量或还有别的什么技巧..练腰力每天仰卧起坐要做多少个??我把做的那个抬到最高做的时候有些难度!!还有就是臂力..我靠一对25斤-30斤的哑铃练臂力每天要做多少下要做多久才能把怎个身体撑的起来??知道的只要简单的说明下不需要去哪里复制一大堆没用的还有不要发视频..视频的我看很多了..记住我说的是要做多久才能够撑起怎个身体跟一天要做几下..风车大回环要怎么巧妙的运用也说下..越详细越好..好的我追加100分!!

锻炼越多越好..不要在乎累
风车全靠技术 和身材..

大回环是力量型

撑起身体(俄挺)的锻炼就是俯卧撑,,没别的..我们个个人都这样练出来的.

撑face的技巧是找重心和手的支撑点..

风车...练多了,,慢慢会熟

小子,..街舞不是一步登天的...练习最重要...你犯了以前我的错误..

不要老做仰卧起坐,那只能练腹肌而不是腰,每天做蛙跳几百下,记住每下要用力,大起深蹲,还有就是躺床上把双腿抬起30度,要一起抬,希望你能成功!!!