如何让我不浮躁?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 21:14:45
做一些比较细节的事情总是静不下心来,心里总是很乱.学科竞赛考试的时候,上了考场心里总是很慌,心跳的很快,其实我竞赛平时的水平还是很不错的,但一到考试总是紧张考不好.一次没考好下次更紧张,心里感到更乱.感到平时投入了很多,得到的回报与之不相称.以后一到某门课(竞赛时间花最多的那门),都会感到紧张,即使是小测验.然后就越来越粗心大意,前面写的是l后面成了1.我感到很痛苦,过的很不舒服.总是感觉心里象有块石头一样.还会莫名其妙的感到焦躁不安.我觉得我不能这样下去了.谁能帮我?我要怎么做才能不焦躁不安,回到原来的我?我怎么样才能在考场上气定神闲得考出我自己的水平?

静下心来

听自己喜欢音乐!做自己喜欢的事情就可以了!

1.深呼吸 坚持10分钟 心无杂念
2.听些古典音乐 放松自己
3.看些色彩柔和的图片 给自己的眼睛一些舒适
4.不要把一些事情看得太重 保持平常心是很有效的放松方法
5.看些幽默故事 和朋友们开开玩笑 转移注意力 到时候就不会那么紧张了

自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信自信

至于这个嘛... 我现在是小学三年级的小学生，但是我考试一点也不紧张，为什么呢...把我的独门绝技告诉你吧
1.考试值钱要认真复习，把握好明天考试 马虎 不会的难题统统解决掉，这样就不会因为 马虎 不会 而紧张考试成绩
2.要保持考前 考后的心态

考试前要认真复习.
像我,平时科学很差,我对它也不重视,
结果临阵磨枪,还是考了90分.