一个星期练几次腿部力量

3次最好。或者百度一下。

如果是集训最好是，每天都打到极限，20周以后增加100%，如果是健身的话每周2次，达到极限就可以了，人体有回复周期的，大概是3-4天，自己看着办，就可以了

一日练一日功，十日不练一场空

每天

那要看你现在是学生还是上班族!一般为三次最佳!