求一份减肥计划~

我的方法是饮食结合运动的

其实减肥的最好办法就是控制饮食，吃青苹果，因为苹果酸能帮你减肥（还有，11点以前必须睡觉，因为11点以后身体会在你睡觉的情况下分泌减肥素的）。
如果你是想只靠运动来减肥个人认为还是比较难的，因为如果不控制饮食，你运动量再大也没用，因为也许过多的运动反而让你长成肌肉男，这样你的体重也会增加。
最合理的是适当的控制饮食，然后跑步最好是傍晚饭后过半小时。
运动的时间要在30分钟以上，在身体条件允许的情况下运动1小时吧，运动后别忘记洗一个热水澡，水烫点好，因为运动后的2小时内你的体内循环最快的，洗热睡澡能促进你的循环。
这是截食减肥的方案，能不能坚持就看你自己了：定期为一个月，主食黄瓜，如果有空的话傍晚出来跑步米饭减少到原来的三分之一。如果没空跑步，那么主食米饭减少到原来的四分之一，一个月不吃肉和油多的菜，主食以蔬菜苹果为主

其实先截食，后运动我觉得是最容易减肥的。
截食锻炼你的意志力，为以后的运动打下基础。
我靠这个方法一年之内减了90斤，2年后都没有反弹

本人身高172.今年24岁.前段时间我上了两个月的夜班.我不想减肥的啊.本来才122斤.两个月下来现在还不到110斤.从上夜班以来就没吃过几次早餐.午餐不吃,晚餐和夜宵的话也就吃有一小碗米饭.现在想长肥点都吃不下饭...老兄我想知道怎么长肥点啊.要不找女朋友人家说我没力气不愿意跟俺....

《家庭》因刊登保健食品虚假广告侵犯他人商标权遭诉
从2005年国家食品药品监督管理局出台《保健食品广告审查暂行规定》后，保健食品广告监管有法可依，保健食品广告必须经过行政审批后才能刊登。但是，部分保健食品企业仍然无视法规，进行违法宣传，其违法行为竟然受到部分知名广告发布者的怂恿，由于利益驱动，置公共饮食安全及其他经营者的权利于不顾，不管是否经过行政审批、不论广告内容是否真实，给钱就登。

近日，《家庭》杂志社被承担着国家九五、十五、863计划重大保健食品科研课题的河北中唐医药有限公司因刊登虚假减肥广告侵犯其 “中唐”牌注册商标而告上广州市海珠区人民法院。

自2007年5月至8月期间，《家庭》整版刊登了广