部队里前三个月的体能训练主要是什

1、3公里跑：在不负重情况下13分40秒及格
2、100米跑：15秒20及格
3、俯卧撑 ：50个及格，没时间限制
4、仰卧起坐：50个及格，没时间限制
5、引体向上：正手拉单杠12个，无时间限制
6、立位体前屈：腿伸直前提下，双拳碰地2秒。
7、组合练习：1分30秒完成及格。这个虽然内容多，但一般人都能及格
8、单腿深蹲起立：任意腿下蹲5个及格。

新兵训练3个月主要是体能,和政治教育
不过现在似乎对体能的训练注重的更高
体能主要训练的是（以下均为新兵的合格标准）
1、3公里跑：在不负重情况下13分40秒及格
2、100米跑：15秒20及格
3、俯卧撑 ：35个及格，没时间限制
4、仰卧起坐：35个及格，3分钟内完成
5、引体向上：正手拉单杠6个，无时间限制，要求杠过下颚
6、立位体前屈：腿伸直前提下，双拳碰地2秒。
7、组合练习：1分30秒完成及格。这个虽然内容多，但一般人都能及格
8、单腿深蹲起立：任意腿下蹲5个及格。
9：双腿深蹲起立：50个及格。要求双脚并拢，双手抱头，无时间限制。
政治学习
各种条例，国家形势教育，军队精神教育。3个月完后要考核。80分及格
军事训练
这个不能说太多，但能告诉你主要事项
队列训练。
持枪匍匐前进。
轻武器操作和使用，以及保养。
战地防护。
战术基础。匍匐前进就属于战术动作之一。
战备训练。主要就是紧急集合与徒步行军。
卫生。各种包扎方法，及战地卫生知识。
格斗技能。新兵一般都是军体拳第一套。

以上为新兵3个月训练。但说实话，下连后，考核成绩几乎要求加倍了。所以新兵时的训练其实还是很简单的。难的时候是在下连后了。

想去当兵的话，现在就好好努力吧，如果不想吃太多苦的话

顺便BS一下底下复制我内容的

入伍阶段的训练课目应该说不难，但对于一个地方青年，没有进行过训练的人来说还是要努力一下的。现在实施的是我军第7代《军事训练与考核大纲》