kitty有氧瘦身操好不好啊？

每次大概要跳多久才会有效果？每天跳得太多次会不会反而没用呀？
练多了手脚会长肌肉不？

希望练过的朋友能说一下，谢谢了。

有氧操，健美操和瘦身操有什么区别？ 什么是有氧操 有氧搏击操 有氧操的好处 瘦身操VS瑜珈 有氧搏击操能不能瘦大腿? 有氧操的基本步伐 有氧操的健身价值 塑儿瘦身有氧运动鞋好吗? 请问有用过千朵朵瘦身腰带的吗？好不好啊？