体重135斤,身高176,请问想练胸肌要多少斤的哑铃,我以前的是一对8磅的,是不是太轻,请问我该用多少磅的?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/08 03:06:49
体重135斤,身高176,请问想练胸肌要多少斤的哑铃,我以前的是一对8磅的,是不是太轻了,练的时候一点感觉也没有,请问我该用多少磅的?

肯定是太轻了。但是具体重量和你的力量有关,和你的身高体重没有直接关系。
用哑铃练胸肌主要是卧推和仰卧飞鸟,你试试用哑铃做这两个动作,当重量足够大,你做到力竭也只能做10-12个的时候,这个重量就合适了。只要能超过12个就应该增加重量。

自己能举多重的就用多重的呗