我18岁了 眼睛底下有黑眼圈 而且我经常还便秘 怎们办

戒掉烟酒,因为烟酒性热会导致上火而便秘.

便秘的原因有三:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 三是身体缺水,多喝水.

多吃瓜果菜蔬.
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌

和你体内的毒素有关，你现在要做的是排毒！
多吃点青菜，要学会忌口，香的辣的，油炸，烧烤，这些都要少吃，还有休息不够也会产生黑眼圈。
排便最好是一天一次，这样你体内的毒素就很容易拍出，皮肤自然也会随之好很多。注意饮食和睡眠，你的黑眼圈就会消失了！

便秘：有便意就一定要上厕所，怎么的也要酝酿一下。不要老是有便意还憋着，老是这样，就容易便秘。另外也不要认为应该天天上大号，只要身体没有不适，一天三次和三天一次都没有问题。主要是不要有心理负担，老担心便秘，往往就是容易便秘。
黑眼圈：可以多多休息喝水，另外定期做一下眼膜。多吃点水果也有好处哦。

体内毒素太多用“芦荟排毒”试一下

你男的还是女的