运动减肥的正确方法是什么？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 05:35:55

我前几年暑假学过跆拳道．刚开始只是为了强身健体，防身．但开学后，我发现自己开始长胖，原先腿部的肌肉慢慢变成脂肪，而且还不长个了．这是为什么啊，我该怎么办．．．

要减肥，就要进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等等，还有就是要控制饮食，不要吃一些高脂肪高热量的食物。就这么简单。

这个嘛，你还是去问问你原先的教练吧，像你这种情况的学生他应该接触过很多，说不定他本人在不训练一段时间后也有像你一样的状况呢

天呐~~~~~~~~我本来也想去学跆拳道的。。。看来还是算了吧

运动加合理的饮食啊