减肥的运动方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:26:02
减肥是不是有个运动方法叫做8秒12秒规则啊？运动8秒再停12秒再运动8秒再停12秒。。。。。这样消耗能量比较大，是有这回事吗？

这个应该是大运动量无氧运动加恢复，关键是8秒钟大量运动．这期间会消耗很大的能量，一般是极速跑8秒 然后休息12秒．但之前应该做好准备活动，，否则会造成运动损伤