有什么实用的运动减肥方法?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 10:06:15

昂卧起座，慢跑，跳绳都可以，反正 就是做些不太强烈的运动，坚持久些。

每天跳绳1个小时，坚持3个月，我从180斤减到150斤，并且不用控制饮食

跑步．跳绳．踢毽子

原地跑步..仰头跑瘦脸..甩着派瘦身..电视里看到的自己做了很有效果的..

多做有氧运动

主食换成土豆，忌不要油炸，结合运动