什么减肥方法最好，要简单，实用的

药物我首先扔掉!中西药各类减肥药品品目众多,副作用从大到小什么样的都有.无论是以麻痹神经中枢还是以中药的降脂作用来看,都是结合少吃和适量运动．我会在运动的同时搭配红花，瘦身，这个是外用的，使用方法又很简单，又没有副作用的．．效果很不错的，我身边很多朋友都在使用呢．．