我该怎么涨身体啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 09:18:23
高考完了.去健身房.
快一个月过去了.别人跟我一起来的.身上的肉都有明显变化并且增重了..我还是那样子..一斤没涨.到底怎么回事啊?
我觉得我的饮食没有问题啊..

我身高 1米88 ..体重135斤.
每天早上8:30起床.然后吃饭.坐会儿去健身房..练大概一个小时.中午回家吃饭.然后午睡到5点.然后出去转一圈放松放松..回家吃饭..然后上网.12点再吃一次..1点睡觉.

我每天2袋奶..起码5个鸡蛋..肉吃饭时也有..

我是哪里出了问题啊??? 请各位大大 帮帮忙哦...

我给你说吧
俺们运动员一天才吃3个 你竟然吃5个... 佩服死你了
俺们运动一般为2个小时 上下午 一般增加强度不增加次数

你是肠胃不好 脾虚...
绝对性的 你去找个中医看看 绝对性的肠胃不好 吸收不好
我就是个运动员 以前也是 吃的超多 就是不长体重 后来经过中医条理现在好了

锻炼时间不够，每天要达到三小时。

想长肉？那就多吃多睡，参考一下猪。不过那长出来的都是废肉。友情提示：健康就好！锻炼是为了健康，不是为了长肉，再说你也不是太瘦啊。你吃的都是高蛋白食物，都高中毕业了，这个道理还不懂吗，那些食物是保证营养的，不是保证长膘的。
我分析的还行？

估计是强度不够 你试着加大力量训练的强度吧 动作一定要到位

本人也是1.8左右的个子，给你一个我的经验吧
呵呵
像你吃的太过于营养。也就是说。营养补上去了，膘没有上去。
1、早上要吃好。这是正常的。
2、锻炼这是应该的。
3、中午吃饭要吃饱。这是起码的
4、吃过饭后不要睡觉。
5、去外面忙上一下午，让自己觉得好饿。
6、晚上吃饭前提前买俩肉荚膜。要肥肉哦。（肥肉才能让人长膘的。要记住）
7、晚上吃饭，照常吃多少就吃多少
8、睡觉之前喝包奶，其他不要了
9、主要部分就是晚饭前的那一顿。一天2个肉加馍。保你不到一个月体重上升极快。不信试试。这可是我的秘方哦呵呵。靠这个我张了20多斤了。

吃火药