想用一个月时间减十斤,该怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 08:44:46
我156,94斤,看起来像冬瓜,我想减到85斤左右,麻烦各位了,帮忙想想办法

每天做有规律运动，多吃水果蔬菜，少吃面食，以及含热量高的食物。

少吃，有实力的话，尝试下针炙。 虽然在其针时，有些痛楚，但有效。需要忌口

每天中餐过后半小时,用榨果机榨一个洋葱汁来喝,一个星期就会有效果.