我身高178cm 体重只有100斤- -|| 教我怎么样变壮来。

是太瘦了 增胖丸不是很建议吃 不过锻炼不知道对你有没有效果 因为最好的还是锻炼 可千万别为了养胖吃完就躺下 那样对身体可不好 心宽体胖 你是不是心思太重了呢 只要身体健康 胖瘦无所谓的 一定要注意身体

首先,人体吸收消化能力最强是早上7点,所以你要选择在7点大量进食(当然别撑了) 其次,人体在晚上9点到早上5点是最长肉的时间,这个时间睡觉是最好的. 第三,太瘦一般是因为脾虚,所以要多吃养脾的食品,还要少吃煎炸食物.第四,运动是少不了的,可以用轻磅哑铃做长时间运动,然后间隔大重量爆发运动(25岁内的话)

呵呵，是有点偏瘦啊！
注意饮食加相对合适的身体锻炼，在加愉快、放松的心情！
制定合理的作息时间、食谱，和锻炼时间，让一切都变得有规律！
我相信，能做到这些，即便还是瘦的话，但是身体素质肯定没有问题！

多锻炼，少吃米。

多吃面食，适当补充肉食，只吃素是不会长肉的。

吃了睡，醒了吃