经过一天的风吹日晒，我的头发已经惨不忍睹了，都成了个乱鸡窝了

我的头发很软，比较黄，枯，风一吹就乱，有没有什么办法能改善我的发质？另外我想吧头发烫了，想让头发直点，蓬松点，自然点，风吹不乱就行。要哪种烫法？如果说烫头发损害头发我不在乎，反正还要剃。

不要一句两句的就算回答我的问题，我现在急需各位的帮助，看在分的份上给个好的意见或建议吧

还是食补吧
　　(1)营养不良性黄发：主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

　　(2)酸性体质黄发：与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

　　(3)缺铜性黄发：在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

　　(4)辐射性黄发：长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

　　(5)功能性黄发：主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

　　(6)病原性黄发：因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

恩 那就发根锡纸烫 其余的部分离子烫

或者底层和顶层离子烫 中层锡纸烫

这样出来的效果就是蓬松又顺直的 很自然

用护发素滋养 多吃蛋白质 氨基酸含量多的食物

洗发水要用中性的 温水洗头 自然干 不要暴晒

以后的每星期或没半个月 减一次头发 每次不要超过1厘米

这样新长出来的头发就会越来越黑越硬