做什么样的运动能把小腿变细？？

小腿是最难减的了,你不妨试试来回踮脚尖,但运动后一定要拍打小腿腹的肌肉,直至肌肉放松为止,否则久而久之会长成一团硬硬的肌肉,这样就更不好看了...我有个朋友,她上身都圆圆的,但她的小腿一直好细,她说她近这几年,每天有事没事都踮脚尖,甚至有时候吃饭也站着吃,然后把脚踮起来,把脚后跟靠在墙上,一直到吃完饭.看电视的时候也是.
还有一反方法也蛮有效的,就是多穿高跟鞋走路,只要你不怕脚痛怕累.

跑步就可以了

用芥末粉,加一点点水,或者用芥末酱.
敷在保鲜膜或者毛巾上
然后裹在想要瘦的地方(所有地方都有效哦)

如果是小腿就开始跑步
5-7分钟.切记不可超过10分钟
时间到了以后就取下毛巾或者保鲜膜
然后洗干净.
一次就能看到效果.
多次效果就很明显了

切记.不可以太长时间,反而会适得其反.
时间太短也不好.没有效果
5-7分钟就可以了

看书看电视或睡觉的时候拿个东西把小腿垫高，这样很简单的吧，可是真的很有效的喔，嘻嘻，加油^.^

其实小腿上纯肥肉（脂肪）是很少的，主要是运动过后或者上身给的压力造成的肌肉堆积，最后的办法是把韧带拉伸开，可以做做瑜珈，健美操一类的运动，自行车也好，但运动过后一定要做前后拉伸和侧拉伸动作，
如一脚伸向前，脚尖翘起，脚跟着地，双手合十压膝盖，使得小腿肚子有拉伸的感觉，开始可能会很痛，要坚持，也要适可而止，轮换做这个动作很奏效，本人坚持练过，可以使一团一团的鸡肉变成条，做好拉伸后轻轻用手敲腿肚子，使之充分的放松，并且沿着脚跟向上搓，使血液倒流。然后好好睡一觉，次日就会感觉小腿有变瘦哦~~~

游泳啊~~~塑身形

另外要经常按摩的

按摩