早上上课时如何提起精神和集中精神

洗把冷水脸，做一下深呼吸，上课前闭目养神，泡杯茶或袋装咖啡喝。

涂点清凉油在太阳穴上!

1.晚上早点睡~
2.喝口冰水下去~
3.上课时眼睛死盯着老师不放~
4.到空旷无人的地方大喊几声~~

晚上早点睡

1.午睡
2.上课时记笔记。
3.给自己心理暗示。

用拇指恰住虎口