我想减肥可怎么减最好啊：我的工作是天天做在这也没有时间运动怎么办啊？

我和你一样的，每天坐在电脑前超过十个小时（包括回家上网）。但是我一年还是减了三十斤。其实时间是挤出来的，不是老是想着必须要运动半小时以上才起作用，其实，十五分钟就可以起效了。上下班走走路，吃饭时注意少食多餐，在包包里带点吃了，饿了时当加餐，正餐少吃点。多喝水，一天早晚花点时间出来运动，如果早上起不来就晚上出去运动半小时。如慢跑、快走、健身器械等，喜欢打球的也可以打打球。“戒”吃高热量的东西，如瓜子、饮料、甜食等，我把戒字加引号是因为如果你有时非常想吃，不要太勉强自己，否则减肥很痛苦很难坚持下去，可以少吃一点尝尝，细嚼慢咽。

如果是,可转呼啦圈,跳绳,晚上睡觉前作仰卧起坐

减肥 不是一天两天的事。要累积减。
不要剧烈运动这样会反弹的。运动要有规律的，养成习惯，比如说每天早上坚持跑步。者就是一个很好的习惯啊。还有啊
减肥不能只运动，要注意起居饮食。尽量不要用药
因为现在很多药品都有激素的。，
当然也有好的药品只是太贵了。
祝你成功！

多吃黄瓜喝酸奶，晚上少吃，多喝水