老是睡不着怎么办？

放松心情,抛开一切的不快

仔细的听一首歌
很仔细的
要跟着唱下来的
然后就不知不觉睡着了

数绵羊~~
我瞎说的~~
恩 去下载一点王立群的百家讲坛..反正对我满催眠的

数绵羊睡(虽然我越数越清醒)!实在不行吃安眠药吧(不给予推荐)

看无聊的书

睡觉的时候别想着自己睡不着，越想越睡不着~~
放松心情
其实数绵羊是外国人发明的，因为SHEEP和SLEEP发音相似，这是一种心理暗示。。。我们中国人应该数水饺哦~~~~

我以前睡眠也不好，练了一段时间瑜伽，好多了呢，它可以让人彻底的放松~~