维生素该怎么吃才能吃出健康呢?

维生素A补充剂一般是鱼肝油多见些

维生素补充品的剂量都是相对保守的，就是说，即便是不缺的人吃了基本上也没事，当然了你要是不按照推荐剂量吃，那就不好说啦。你没有必要太紧张，只要按照产品说明上的推荐剂量吃，那肯定没事，况且你还是个缺乏者。

1，如果你确定自己是维生素A的缺乏者，那可以放心大胆的按照产品推荐剂量吃，没有任何问题
2，可以吃类胡萝卜素来代替维生素A，这个吃多也没事，安全，同样的，按照推荐剂量吃就可以了
3，如果你有营养学方面的专家指导的话，按专家的指导意见吃
4，维生素ACE这三个是抗氧化维生素，可以一起吃，确实有互相促进的作用