怎么样能练出胸肌？？？

想练胸肌真的还蛮简单的， 关键是看你坚持不坚持
1 可以玩哑铃，玩哑铃 一，可以练胳膊上的肌肉那样也很帅的，二， 也可以练胸肌 ，我现在就是这样练的（不过也做两组俯卧撑 一组50个）

2，就是练俯卧撑我估计这也是最长胸肌 也是最简单的方法 一般做5组最妙，每组多少个就要看你自己了，每组之间休息1分钟， 如果你可以这样坚持 一个月 ，胸肌就会出来了，半年之后 你脱掉衣服女生估计就会叫了

实话.晚上 每天做50个俯卧撑 坚持. 2个月见效.

我有经验哦 我每天都在做俯卧撑 一有时间就做
结果我同学发现我有胸肌了 而且很大 这在于坚持
希望你能坚持下去 不能半途而废

俯卧撑

.我有胸肌耶..因为我学过跆拳道的.

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