想要成为一名很强的篮球中锋 应该会哪些动作 和 基本要领？

脚步，勾手，背打，转身多看看姚明就知道了！！

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看一下奥拉朱旺和姚明的视频就可以了。。。尽量模仿。。。。 再奉告一句 篮下拿球之后迅速移动 转身 因为那时防守球员只会注意球往往会忽略你的位置 你要做的就是在这个时候把身体挤进合适的位置。。。然后 我就不用教你了、。、。

我也打C。中锋可以分两种：技术型和力量型，当然也有过渡。看你的身材和技术了。如果你投球很准，身体也比较灵活，可以考虑打技术。多学学诺韦斯基的后仰跳投，那你基本上是无敌了。一个中锋要是能在灵活地在内线晃来晃去，翻江倒海，那对对方是极大的杀伤。平时多练转身跳投和篮下的脚步。如果是又高又胖的打中锋，那就去看看奥尼尔什么的，利用简单的技术和巨大的身体优势来硬吃对方，平时多练背身单打，反身上篮什么的。当然，勾手和篮下强起是每个中锋都要练的。你要是象奥库一样能投三分就更爽了。
防守嘛。关键是得卡位。把位卡住了防突破啊，抢篮板啊都轻松多了。加强下盘练习，落地如扎根，让对方根本没有进内线的机会。多练练弹跳，争取盖帽。
平时配合时练习一下挡拆。CG配合是相当有效的打法。视野开阔一些，给外线球员创造机会。
先就这么多吧，自己总结的。说的不对大家指正

想知道啊

用眼睛观察队友,这是篮球基本之道,学会了你就算会打球了