怎么减肥哇。。不要广告哇。。我学生。。

多喝牛奶 早餐丰盛 中餐多吃点蔬菜，以及一定量的肉类 晚上就喝点皮蛋瘦肉粥 吃点小馒头就OK嘞 不要吃任何多余的东西 西瓜也要适量 最好晚饭后什么也不吃 睡前不要喝水 就是喝也是喝少许水

合理膳食+适量运动=好身材+健康体质

你和情况我一样呢，我现在是每天早上喝杯咖啡 中午吃正餐 晚上吃喜欢的水果 应该有效吧

全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

平时喝荷叶茶

每天仰卧起坐 50个一组 做两组

跑步在每天早上8点最好，那时空气质量比较好。

我晚上还做玉珠铉减肥瑜伽。

我个人的减肥方法，- =！！偶们一起加油吧。

我也是学生！！我有个同学减肥，下午那餐不吃或者只吃苹果，也不觉得饿，然后她轻盈了……是轻盈了，很明显

我是觉得晚饭吃少一点很有效呢
我自己试过哦
不用完全节食的
坚持少吃一点就好
晚上8点之后坚决不吃东西 水也不喝