精神集中不了,是不是心里有病?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 20:57:35
有时是注意力不集中,经常喜欢胡思乱想,晚上睡觉时感觉大脑难以入睡.白天老感觉精神不佳.自己也很了解自己的情况,可有时刻意去控制还是没用.请各位朋友帮帮忙?

是不是最近压力大了？ 精神紧张了？而且你还可以说清楚点你是做什么工作的,是学生还是其他职业呢？因为这可能与你目前所受的压力有关系

这时候的你最需要放松身心，不用着急，正视你如今的问题。睡觉前可以深呼吸10几分钟，深呼吸时什么也不要想。对于睡不着和注意力不集中的情况建议你顺其自然，情绪就像洪水，你越猛，它也涨得越厉害。应该接纳它，慢慢地就有所改善。

个人的见解，如果不对，请多多原谅！

跟我一样,建议参加体育活动,比如羽毛球,上场保证精神集中

是不是心理有放不下的事情啊?????
那就去把那事情办完就可以了

单从这一方面无法分辨 最多可能会是神经衰弱