UC知道怎样减肥最有效啊?
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 20:26:04
我月初刚做了人流 现在不适合什么剧烈运动 但是前一阵老公给我买了好多好东西吃 也不怎么太运动 现在实在是太胖了 自己实在看不下去了 谁知道怎么减肥最有效啊?还不需要剧烈运动的~~~~
喝醋就解决你的烦劳了
我用的有效方法！！你也试试吧！！
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
其实有个广告 就是那个“扭吧扭吧”的广告 根本不用买产品 穿着拖鞋 在地板上转 一样的效果哦 还不错叻
要想减的快，无非是控制食欲~
合理的运动加饮食