怎样减肥最快最有效

首先要结合自身的体形制定出一套切实可行的计划
然后有计划的做运动..节食~会有一定的效果的

找个杀牛的往下挖点,就可以了

最快最有效的方法就是黑米法和中午12点以后什么都不吃相结合，很快的！有人10天减了15J肉肉哟！

不吃饭只吃蔬菜水果是最快的
但是长期如此肌体会有饥饿感只要忍不住一吃高热量的食物它就会超强吸收囤积脂肪以备你又不吃饭
所以最好的方法是不要为苗条刻意减肥，对身体无益

依每个人的情况而定,有的属于遗传性比较严重的就要结合有关药物或特定的一些减肥计划
最健康的就是运动加合理的饮食,减肥是长久的事,不是短期就能解决的,即使短期达到效果也很容易反弹,对身体也不好.
如果楼主真的是想尽快瘦,那就是吃减肥药加运动加合理饮食,差不多一个月左右就有效果