我的身高是一米五八 体重是97斤 请问我每天应该摄取多少卡路里

如果你是个男的:
每天活动量轻量
减肥需要1324.61 - 1824.61卡路里/天
每天活动量中量
减肥需要1669.55 - 2169.55卡路里/天
每天活动量大量
减肥需要2149.48 - 2649.48卡路里/天

如果你是个女的:
每天活动量轻量
减肥需要1086.81 - 1586.81卡路里/天
每天活动量中量
减肥需要1193.83 - 1693.83卡路里/天
每天活动量大量
减肥需要1434.61 - 1934.61卡路里/天

轻量活动：步行 4 ～ 5 公里，购物，洗衣，高尔夫球等
中量活动：园艺，单车，网球等
大量活动：跑步，爬山，游泳，足球
注意事项：
即使是减肥，每天热量都不应低于 1000 卡路里（除非在医护人员的监护下进行）因为可导致营养不良及对身体造成损害。

还有额..我是按照你年龄在10~18岁以内算的...如果超过18岁的话那就都减200卡

这些都是在一个网上算出来的,里面都有每种食物的卡路里,和做多长时间的运动所消耗的卡路里额...可以方便自己配一天的食物,来控制卡路里,还有很多减肥友的经验~
http://shou.yaotiao.com/cha/dxl.php

我们身材差不多,我也觉得我自己有点胖,但是别人还说我瘦,郁闷,我也不知道怎么减肥,握个手吧

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