自己一个人怎么强行下横叉！

百度好多这些问题。算我借用吧

要想下横叉，首先要把胯的问题解决，如果胯比较有开度的话，下横叉是很容易的，你可以多做做”青蛙趴”以及一些压胯的练习
找个墙根，下趴横叉睡觉似的，自然就下去了，睡觉30~40分钟醒了使劲躺着踢横分腿1-7天不间断，保证你下去

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准备一堆止痛药，做前最好有人在身旁可以拨120，晕了有人掐人中。以刘翔的速度奔跑冲刺，然后张开双腿成180°保持5秒，然后恭喜你成功了。

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