游泳晨练前可以吃早餐吗?

建议在游泳之前吃点补充能量的东西最好能够先摄入一些糖分,葡萄糖更好，在游泳过后再吃早餐。
　　补充能量的注意点：
　　不要吃巧克力（因为巧克力属于高热量食物，他可以起到兴奋剂的作用，但一般的人都掌控不好巧克力在什么时候发挥他兴奋的作用，如果时间不对，反而会降低人的体能）
　　不要喝牛奶（因为牛奶在进入人的体内后，会渐渐凝固成块儿状，会使人的身体感到诸多不适）
　　不要吃一些不易消化的食物（因为食物吃多了，马上就去运动，食物来不及消化，在大多数情况下，这些人都会出现“岔气”、“胃痛”等一系列不适症状）
　　游泳过后需要马上补水，，高体能消耗后，喝水能补充失去的水分，又能让在吃饭前减轻饥饿感
　　早晨游泳尤其要注意热身运动!
人体经过一夜的休息,整个肌肉处于非常放松状态,这是如果突然进行剧烈的运动,非常容易出现运动损伤.因此,必要的热身时非常重要的,需要进行压腿,活动腰部或者抻胳膊等等,然后最好在下水之前绕池子进行一两圈的慢跑,之后再淋浴一下,让身体肌肉系统转入运动状态。

你如果要减肥或不想增加体重，晨练最好是喝杯开水就去，晨练回来后才吃早餐，你晨练时是要消耗热能，因你不吃早餐消耗的是你身体储存的能量，所以能减肥，你如果不要减肥，可先喝杯牛奶或豆浆，要半小时后才晨练，晨练后半小时才吃早餐，我现在每天早上去游泳，就喝杯豆浆才去，回来后才吃早餐，因我不用减肥。