维生素和保健品适宜空腹吃么?

水溶性的维生素，比如维生素c和维生素b族，可以空腹吃

脂溶性的维生素，比如维生素ADE，在空腹的情况下吸收率比较低，不建议空腹吃

还有一些矿物质性质的，空腹吃会有一点刺激，不建议空腹吃

另外，不管是啥，按照产品说明上讲的吃，就差不多了，仔细看看产品说明书

　　维生素类建议同饭一起服用或饭后服用,其含有的有效成分有利于提高饮食中营养物质的消化吸收。假如想一次摄取全部的量，不要在早餐后服用，而应该在选择食物最多的晚餐后服用更佳。水溶性维生素，特别是维生素B族和维生素C，很快会经尿液排出，要注意分时段多次服用。维生素矿物质要同时摄取，协同作用会大大加强各自的消化吸收率;
鱼油个人建议同饭一起服用或饭后服用,以免减小对胃肠的刺激;
草本类产品建议空腹食用效果比较好，但胃功能不好者可以适当调整。

那要看你是什么维生素了，VB，BE，VC那些一般饭后，VB VC不能一起吃，要间隔一小时起码

一般不建议空腹吃....对肠胃不好...

一般都是饭后吃```