我现在心情不好，有没有什么排遣的办法？？

1找能让你自己心情好的事情做`找朋友诉说心中不愉快`
2要不就跑去把大家都搞心情不好

我想心情不好时，是很敏感，可以试着把心情不好的原因写下来，回忆起以前最开心的日子，感触一定很多，渐渐心情也会好的，千万不可以钻牛角尖，乱发泄