睡觉时总是会不自觉地抓阴部，怎么办……

真的很难受，以前曾经也试过，总是不由自主地抓，一不小心就会感染，毕竟被子什么的没有消过毒。你可以试一下侧着身睡觉，压住了一只手也许那只手也就会很自然的去抓它了。或是吧把双手露在被子外，久了也许会好些

注意床单，被褥的卫生，要常消毒，常清洗，自己的屁股也要天天洗才好，毕竟你是女生要爱卫生嘛。

根据你的情况，应该是瘙痒。瘙痒的原因很多如被褥，慢性消耗性疾病，等情况都可引起皮肤瘙痒，。建议去医院泌外科就诊，确诊疾病后尊医嘱合理选择药物防治结合。可以康复的不必担心/。。

很可能是有皮肤寄生虫导致瘙痒
注意卫生

如果是习惯的话
那可以去心理咨询

阴部可能有疾病啊，去E院看看。