怎么瘦手臂？我手臂皮下脂肪厚

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 06:58:11

我想在20天之内减掉，手臂不是特别粗，但是我觉得应该减减。
我要练哑铃吗？？？好像肌肉出现了有点粗
不要推荐药品谢谢！我只要运动方法

用一个400ml的饮料瓶装满水，左右手各一个，从肩部向上举，直到胳膊伸直，然后放下来，来回上下举，动作不能太快，早中晚各坚持10分钟，特别有效，林心如就是这样在片场休息时，用这样的方法减胳膊上的多余脂肪的

去跳拉拉舞(就是拉拉队员跳的舞)~
有很多双手高举排手的动作~ 那样很有效

俯卧撑

每天坚持做俯卧撑100个，又实力还可以每天地加

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