养生专家进来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 00:40:12
17岁 女 身高163 体重43
似乎总是处在亚健康状态：
偏瘦、食欲不佳、面色暗黄不红润、便秘、心情不舒畅
想利用暑假时间好好调理 请各位指教（简单易懂、拒绝复制）
也可推荐几首能让心情放松、舒展的音乐
谢谢！

17岁的年龄还很年轻,好好调理是会很快就恢复的,运动方面,可以试着学一下瑜迦,既调理气血,又提升气质.肤色会慢慢红润起来的，读一下"求医不如求己"这本书.之后会对身体有个大概的了解,里边讲的详细易懂,我就不累述了。便秘的话,每天早晨空腹喝大杯蜂蜜水,温水泡的，排便很好,而且皮肤会很滑的.另外你说的暑假好好调理,这句话过于片面，即便真的暑假调理好了，一上学又不注意，很快健康状况就又下去了，所以，健康是每天的事情,是一辈子的事,所以从今天起就要样成好的生活习惯.1.充足的睡眠2.适当的运动3.均衡的营养4.愉快的心情.假如都做了，想不健康也难.业余时间多学习些健康的理念,对自己的帮助会很大的。.另外，你的身高和体重比例很好，应该身材很不错吧.

吃补品
听音乐也可以
必须多休息