η的发音

后鼻音的n.
就好像地道的北京话里的“京”的尾音。

你的母语是吴语吧。

前鼻音/n/的舌位同/t/，后鼻音/ng/的舌位同/k/。

如果你不能区分前鼻音和后鼻音，那是因为你的母语不区分，不只是学英语中的问题。
其实南方方言中n和ng都可以作声母，就是在音节末尾时不易区分。
依照普通话教程的练习方法去练习即可。

口形同k,g 相同气从鼻出

yi'ta