生活这样子不知道可不可以减肥。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/26 16:16:16
早上通常睡到9点多（晚睡早起，这是生活必要，不要叫我改掉），早晨先喝一杯水(好像有人说要喝7、8杯，我听着就吓人，一天最多也只能喝4杯左右)，吃一个水果，过会儿吃一碗巴掌大碗口的稀饭配炒蛋，或者吃2个烧卖和奶。中午11点半吃饭，通常也是一碗那么大的干饭，配蔬菜豆腐豆子什么的（家人不可能不让我不吃大米的），因为实在是肉食主义，有时也吃牛肉鸡肉的，不然受不了。晚上5点半吃饭，吃的也是一碗饭加蔬菜什么的。之后不吃任何东西。另外我一天跳绳200——300个左右，仰卧起坐50个这是不变的。因为不喜欢跑步，所以通常步行，以步行代替交通工具。晴天的时候去游泳。
我打算这样子坚持2个月。因为开学后因为学习需要营养，所以家人肯定不让我这样吃。请问这样子能瘦掉么。瘦掉了话两个月可以瘦多少？根据我的生活规律了话，还有什么小小的不艰难的建议么？尽量追分。
二楼三楼的挺好，嗯，游泳我通常都游500米左右，仰卧起坐我会尽量增加，运动方面我会尽量增加，至于过午不食等，我晚上要12点才睡觉，晚饭不吃会虚脱的。我认为晚饭尽量早吃是没太大问题的。有人说一天贴墙壁站三分钟可以减肥，是真的假的？

答的好你要给我悬赏分哦！
你这样生活可以，不过我要纠正一个错误，早上起床要喝一杯水，清肠，对肠、胃都好，还有要少吃牛肉，这样能瘦，对鼻子好，瘦掉了话两个月能瘦8~10斤，我建议你游泳的时候最起码游50米，这样减肥的效果会很好，祝你减肥成功！

晚饭吃的太多了，只吃菜比较好，如果能 过午不食效果会更明显，跳绳减胸，如果是女生的话最好不要跳绳，另外仰卧起坐虽然做起来很累，但其实消耗的热量不多，对塑形有些效果，另外仰卧起坐可以练腰肌和腹肌，这对其他的运动是有帮助的，50个有点少，100比较合适。如果你追求短时间减肥，你的方法还是能减掉一些的，两个月10斤还是能减的。

肯定能瘦了，具体瘦多少这个就不清楚了……

不要跳绳了啦，那样会成太平公主的，游泳再加100米会更明显。还有喝太多水是不太好的，你排不出去不还是胖吗？尽量1周称一次体重，不要每天都称，会让你沮丧的，如果瘦下来一点，就奖励自己一点零食吧，不要太多，否则功亏一篑，如果不奖励的话，会坚持不下来的。照这样说的话，减8—12斤是没问题的。

晚饭就不要吃了,只吃点水果,睡前两小时不要吃任何东西